Not known Facts About อาหารลดพุง

Not known Facts About อาหารลดพุง

Blog Article

คุณแม่ทราบไหมว่า…ท้องกี่เดือนจึงจะสามารถขึ้นเครื่องบินได้?

การลดไขมันหน้าท้องไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของความงามเท่านั้น แต่ยังจำเป็นหากเราต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย ไขมันหน้าท้องมักเป็นสิ่งที่ชี้วัดถึงความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้ หากเรามีรอบเอวที่มากขึ้นก็มักจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคมากขึ้นด้วย ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน ไขมัน ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ 

วิธีป้องกันผิวคล้ำจากแดด…เที่ยวทะเล เล่นน้ำ ผิวก็ยังสวย

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะกำลังลดน้ำหนักหรือไม่ พยายามลดการบริโภคไขมันทรานส์ให้น้อยลง โดยก้มดูฉลากโภชนาการก่อนซื้ออาหารมากินทุกครั้ง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคำว่า partly hydrogenated fats ซึ่งอาจพบได้บ่อยในขนมกรุบกรอบ เบเกอรี่ มาการีน สเปรดทาขนมปังต่างๆ เป็นต้น

น้ำมันมะพร้าวช่วยลดความอ้วนได้?…ชัวร์หรือมั่วนิ่ม

หลายคนอาจสงสัยว่า เอ๊ะ! พุงป่องที่เกิดจากกระดูกสันหลังมีด้วยหรือ? มีค่ะ เพราะสาเหตุจากภาวะหลังแอ่นผิดปกตินั่นเอง สังเกตไหมคะว่าคนที่หลังแอ่น เวลายืนหรือเดินจะทำให้หน้าท้องยื่นออกมาด้วย เมื่อกระดูกสันหลังเราโค้งไปด้านหลังจะทำให้อวัยวะในช่องท้องและหน้าท้องเราแอ่นมาด้านหน้าด้วยเช่นกันค่ะ

ตอนเกิดการย่อยช่วงที่เรานอนหลับก็เช่นกัน ดังนั้นเป็นเหตุผลว่าทำไมตอนเราตื่นนอนเราจึงรู้สึกหิว

“ตะลิงปลิง” สรรพคุณ-ประโยชน์ของผลไม้ ที่มีดีมากกว่าความเปรี้ยว

มีการเพิ่มเนื้อสัมผัสด้วยขนมปังกรอบ

ดื่มน้ำมากๆ และกินอาหารที่มีกากใยให้มากขึ้น เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

ระยะรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ โดยให้เลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง, ข้าวซ้อมมือ หรือแป้งที่มีธัญพืชเป็นส่วนประกอบ

วิธีนี้เป็นการผ่าตัดโดยนำผิวหนังและไขมัน ของหน้าท้องบริเวณส่วนล่าง (ใต้สะดือ) ออก จากนั้นจึงเย็บกระชับกล้ามเนื้อด้านล่างให้กระชับมากยิ่งขึ้น เป็นวิธีการลดพุง ลดหน้าท้องที่เหมาะกับคนที่มีปริมาณไขมันมาก ๆ สามารถนำไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องด้านล่างออกได้ทั้งหมด

วิธีรักษา : คุมอาหารลดพุง, นับแคลอรี่ลดน้ำหนัก, การออกกำลังกาย และรักษาด้วยปากกาลดน้ำหนัก เพื่อปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร

และที่สำคัญพุงแต่ละแบบก็มี อาหารลดพุง วิธีลดพุง ที่แตกต่างกันไปด้วย วันนี้เราจะพาสาวๆ มาสำรวจตัวเองกันค่ะว่า เรากำลังมีพุงแบบไหน และต้องกำจัดพุงยื่นๆ แบบนั้นยังไง อย่ารอช้าค่ะ มาอ่านกันด่วนๆ เลยค่าา